Trainingszeiten

Ballsport für Jugendliche

Gymnastik-Mix

Kindertanz + Spiele

Fitness-Mix

Turnen in der Bewegungslandschaft mit Begleitperson.

Kinder entdecken ihre Möglichkeiten beim Spielen, Krabbeln und Turnen.

Startzeit für eine Stunde zwischen 15 und 17 Uhr.

offenes Indoorklettern

Gesund + bewegt

Sanftes Krafttraining mittel bis schwer

Mama sein und fit bleiben, das ist eine Herausforderung für jede frisch gebackene Mutter.

Mama fit - Baby mit bietet über die klassische Rückbildung hinaus ein speziell abgestimmtes Ganzkörpertraining, um wieder etwas für sich selbst zu tun.

Die Babys dürfen dabei sein und werden bei Bedarf in die Übung eingebunden.

Kursgebühr 8 x 60 Euro für Nichtmitglieder

Anmeldung bei Meike Nehls 0152 27597562

Fitnesstraining für sie + ihn

Gemeinsam bewegen - Eltern-Kind-Turnen 

Für alle Eltern, Großeltern oder Begleitpersonen 

Spielerisches Turnen, spannende Bewegungslandschaften, gemeinsames Ausprobieren und ganz viel Spaß!

Im Mittelpunkt steht das Miteinander: Kinder und Erwachsene turnen gemeinsam, entdecken neue Bewegungsformen und stärken ihre Bindung.

Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Turnschuhe, etwas zu trinken - und ganz viel gute Laune!

Musik an - Spaß los!

Bei Mini Moves entdecken Kinder im Alter von 3 - 6 Jahren die Freude an Tanz und Bewegung. Spielerisch, kreativ und mit ganz viel Spaß. Kommt vorbei und tanzt mit uns!

Nichtmitglieder zahlen für 8 x 30 Euro.

Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Wenn du ein vielseitiges und umfassendes Training zu motivierender Musik suchst, dann bist du hier genau richtig.

Bewegung im Fluss: Mühelos kannst du - inabhängig von Fitness und Alter - den fließenden und sich langsam aufbauenden Bewegungen folgen. Getragen von schöner Musik und dem Rhythmus der Gruppe wächst die Freude an der Bewegung mit Power und Energie.

Genieße mit Anja, lizensierte EnergyDanceTrainerin, wie der Bewegungsflow ohne Choreografie entsteht und spüre den positiven Effekt in deinem Körper.

Mattentraining mit Schwerpunkt Stretch und Relax

Spiel, Spaß und jede Menge Bewegungsspiele 

Verschiedene Bewegungs- und Ballspiele, spielericher Umgang mit dem Ball

Fördert Teamgeist, Umgang mit Erfolg und Misserfolg, Selbstbewusstsein, Zusammenarbeit, Regelverständnis

Turnen für Anfänger und Fortschritt

Sanftes Krafttraining leicht bis mittel

Pilates- und Yoga-Elemente mit Stuhl/ihne Bodenteil

Barre-Training ist ein ganzheitliches Workout, das Elemente aus Pilates, Yoga sowie Ballett kombiniert, um Kraft, Balance, Beweglichkeit und Körpergefühl zu verbessern. Die Übungen werden überwiegend auf oder mit dem Stuhl (Barre) durchgeführt und beinhalten präzise, oft wiederholte Mikrobewegungen sowie Haltepositionen, die die Tiefenmuskulatur stärken und zu langen schlanken Muskeln führen. Das Training verbessert die Körperhaltung, fördert die Stabilität der Gelenke und ist für verschiedene Fitnesslevel anpassbar. Es kommen auch verschiedene Kleingeräte wie Bälle und Widerstandsbänder zum Einsatz. 

Kosten für Nichtmitglieder 8 x 60 Euro

Abenteuerturnen

Hol raus - was in dir steckt!

Beim Sportkurs Team Fitness Workout kannst du dich mal wieder komplett auspowern. Die langen Workouts fordern deine Kraft, Ausdauer und mentale Stärke heraus. Die Übungen können individuell auf die Fertigkeiten und Fitness der einzelnen Teilnehmer angepasst werden. Und das Beste ist: Du kämpfst nicht allein!

Die Teilnehmer arbeiten sich in 2er Teams durch die Workouts, um sich gegenseitig zu pushen und zu unterstützen. Hier kannst du Vollgas gebn!

Kosten für Nichtmitglieder Kurs 8 x 60 Euro ab 30. Januar bis 27. März 2026